Cesta ke zdravému stravování

Úspěch jakékoli nárazové diety je velice krátkodobý, neboť tělo ztrácí pouze vodu a bílkoviny, nikoliv nadbytečný tělesný tuk. Jakmile se vrátíte k normální stravě, tělesné tekutiny se rychle doplní a znovu rychle přiberete na váze. Opakované hubnutí je pak mnohem obtížnější. Dochází k takzvanému jo-jo efektu.

Půst, při němž se přestane jíst úplně a pouze se pije velké množství vody, bývá velice nebezpečný.